乾燥や汚れがつらいアトピーを引き起こす|清潔な肌を保とう

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敏感肌の予防と対策

栄養補助食品

肌のかゆみの原因

他の人よりも花粉症やハウスダストなどに敏感に反応して肌がかゆくなることを繰り返すのをアトピーと呼ばれています。かゆくなる場所には目の回り、口の回り、肘や膝のうしろなどがかゆくなることが多いです。また、家族に喘息やアトピーの人がいるとその素因を受け継いでアトピーになりやすいともいわれています。皮膚にはバリア機能というもので皮膚の表面やその中の細胞を悪い菌から守っています。しかし、アトピーはかゆくなると爪でかいてしまったりすることもあります。かゆみがましな時もありますが肌が薄い状態になっていることが多いです。そのため、紫外線や石鹸、汗などがついてバリア機能が低下してしまいます。いつでも肌の状態を清潔にしておくことが大事です。

よい状態を保つために

アトピーは肌の保湿が弱まっていて皮脂の成分も少ない状態です。早目の予防と対策が必要です。汗をかくとシャワーで洗い流す、お風呂上がりには保湿クリームをぬることも効果的です。なるべくかゆみが起きる原因を減らす、かゆい場所をこれ以上かかないことが大切です。睡眠をしっかりとりバランスのとれた食事も必要です。サプリメントも効果があるといわれています。人気のものにはアレルナイトプラス、乳酸菌EC-12、米のしずく、善玉菌のチカラなどがあります。寝ている間のかゆみを抑えてくれるものやアレルゲンフリー、子供から大人まで飲みやすいものが多いです。このようなサプリメントは体の中からの体質を改善しようという目的で作られています。また、アトピー緩和などの他にも便秘や下痢にも効くといわれています。

乳酸菌は健康維持に効果的

色んなサプリメント

アトピーがある人は乳酸菌サプリメントで改善できるので、検討してみるといいでしょう。クレモリスFC株やLGG株といったものがおすすめです。さらにインフルエンザを予防できる効果も持っていて、シロタ株やビフィズス菌SP株が効果的になります。

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アンチエイジングに有効

海藻

海藻類の成分「フコイダン」は、優れた抗酸化作用を持っています。増え過ぎた活性酸素による、シワやたるみといった肌の老化防止におすすめの成分です。海藻類が苦手という方は、フコイダンを主成分とした健康食品で補いましょう。

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血行を良くすることが大事

女性

冷え性の場合、外側からではなく内側から改善する必要があり、冷えの原因として血行の悪さや基礎代謝が低いことが考えられますのでサプリメントを服用するのであれば基礎代謝を上げる効果のある物を選びましょう。ホットレモン等を寝る前に飲むと質の良い睡眠が可能になるのでオススメです。

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